Cara Menghilangkan Minyak di wajah

Cara menghilangkan minyak di wajah dengan cara mudah dan sederhana, cara menghilangkan minyak di wajah dengan menggunakan bahan alami yang dapat anda gunakan untuk perawatan wajah anda agar tetap bersih bercahaya dan sehat sepanjang hari terbebas dari masalah pada wajah anda.

Memiliki wajah berminyak sebenarnya tidaklah menjadi persoalan bagi kita, dengan wajah berminyak sebenarnya wajah kita terlindungi dari masalah kulit wajah kering. Minyak yang terdapat pada wajah sebagai pelembab alami yang berfungsi melindungi wajah anda dari sengatan sinar matahari ternyata berubah menjadi permasalahan serius bagi wajah anda jika anda tidak melakukan perawatan secara rutin bagi kulit wajah berminyak, sehingga anda membutuhkan cara menghilangkan minyak pada wajah.

Dengan mengabaikan perawatan pada wajah berminyak tentunya masalah seperti jerawat bahkan komedo dapat dengan mudah muncul pada wajah berminyak. Debu dan kotoran yang menempel pada permukaan wajah berminyak inilah yang menjadi pemicu munculnya jerawat dan komedo pada wajah. Dengan rajin membersihkan wajah anda saja ternyata tidaklah cukup dalam melakaukan perwatan wajah berminyak ini. Yang dapat anda lakukan dalam melakukan cara menghilangkan minyak di wajah ini dengan menggunakan bahan tambahan sebagai pencuci wajah.

Dengan tersedianya banyak sekali produk pembersih wajah bagi kulit berminyak tentunya tidak menyusahkan anda dalam menentukan produk mana yang akan anda gunakan sebagai bahan tambahan untuk mencuci muka anda dalam melakukan perawatan harian terhadap wajah anda. Produk pembersih ataupun sabun pembersih muka yang dikhususkan bagi wajah berminyakpun lebih variatif lagi, mulai dari yang menggunakan bahan alami maupun herbal bahkan terdapat pula pembersih wajah yang diproduksi dengan tekhnologi modern untuk menghilangkan minyak di wajah.

Cara menghilangkan minyak di wajah selain dengan menggunakan produk tersebut ada baiknya anda menggunakan bahan alami untuk menghilangkan minyak di wajah dengan cara mudah yang dapat anda gunakan sebagai bahan tambahan dalam membersihkan minyak pada wajah anda.

Cara menghilangkan minyak di wajah dengan menggunakan jeruk nipis, khasiat dan manfaat jeruk nipis ternyata juga dapat dimanfaatkan untuk mengangkat bahkan menghilangkan minyak yang terdapat pada wajah anda. Bukan hanya dapat menghilangkan minyak di wajah jeruk nipis juga mampu mengangkat kotoran bahkan sel kulit mati pada wajah dengan cepat dan mudah.

Cara menghilangkan minyak di wajah dengan menggunakan jeruk nipis dapat dilakukan dengan mudah, anda cukup memeras jeruk nipis tersebut dan mencampurkannya dengan air dingin. Gunakan air perasan dari jeruk nipis ini untuk mencuci wajah anda agar dapat menghilangkan minyak di wajah. Setelah wajah anda terbasuh secara menyeluruh dan merata pijatlah wajah anda secara perlahan kemudian diamkan selama 15 menit lalu anda bilas menggunakan air bersih. Cara menghilangkan minyak di wajah ini dapat secara rutin anda gunakan pada malam hari menjelang tidur.

Demikianlah cara menghilangkan minyak di wajah dengan menggunakan bahan alami dan melalui cara mudah dan sederhana yang dapat anda lakukan dalam melakukan perawatan terhadap wajah anda agar nampak lebih sehat selalu. Banyaknya manfaat menggunakan jeruk nipis ini bukan hanya mampu menghilangkan minyak pada wajah, jeruk nipis ini juga dapat mencegah penuaan ataupun kerutan pada wajah dan juga mampu mengangkat sel kulit mati yang terdapat pada wajah anda.

Read More →

Cara Menghilangkan Komedo

Cara menghilangkan komedo melalui cara mudah dan alami dengan menggunakan bahan-bahan sederhana, cara menghilangkan komedo yang anda lakukan selama ini masih belum mampu menyelesaikan masalah komedo yang mengganggu penampilan anda sehari-hari.

Permasalahan komedo tentunya menjadi masalah serius bagi kita yang ingin selalu tampil cantik dan ceria sepanjang hari, bagaimana tidak dengan munculnya komedo pada daerah disekitar wajah tentunya akan mengurangi penampilan kita terlebih dengan adanya komedo yang muncul pada hidung yang nampak terlihat dengan jelas bagaikan duri landak.

Penyebab dari munculnya komedo itu sendiri sehingga anda mencari cara menghilangkan komedo dengan mudah dan menggunakan bahan-bahan alami yaitu komedo muncul akibat produksi dari minyak yang berlebih yang dikeluarkan melalui pori-pori wajah anda yang kian membesar dan tertutup oleh kotoran atau debu disekitar anda melakukan segala rutinitas sehari-hari. Pada dasarnya minyak yang dikeluarkan pada kulit wajah memiliki fungsi yang baik untuk melembabkan wajah, namun jika berlebih akan menimbulkan permasalahan lain yang tidak baik juga bagi kesehatan wajah maupun kecantikan wajah anda.

Komedo tersebut selain di timbulkan oleh penyumbatan pada pori-pori wajah seperti yang telah disebutkan diatas, komedo juga dapat muncul akibat dari salahnya atau kurang tepatnya anda menggunakan produk kecantikan. Faktor ketidak cocokan terhadap penggunaan produk kecantikan juga dapat memicu munculnya komedo tersebut.

Berikut ini akan kita bahas mengenai cara menghilangkan komedo dengan menggunakan beberapa bahan alami yang mudah didapatkan dan mudah dalam proses pembuatannya sebagai cara menghilangkan komedo pada wajah anda.

Cara menghilangkan komedo menggunakan lidah buaya.
Siapa yang tak kenal dengan tumbuhan khas yang satu ini, selain memiliki fungsi untuk menyehatkan rambut dan fungsi menutrisi rambut ternyata tanaman lidah buaya juga dapat kita manfaatkan untuk menghilangkan komedo yang terdapat pada wajah anda. Cukup mengoleskan lidah buaya tersebut yang telah dibersihkan atau dibuang bagian kulit hijaunya, oleskan secara merata pada wajah anda terutama pada daerah yang terdapat komedo. Diamkan hingga mengering lalu cuci wajah anda dengan menggunakan air bersih biasa. Lidah buaya memiliki kandungan zat alami yang bersifat sebagai antibakteri yang dapat mencegah munculnya peradangan pada wajah anda dimana nantinya dapat memicu munculnya jerawat.

Cara menghilangkan komedo selanjutnya adalah dengan menggunakan masker kulit jeruk.
Kulit jeruk juga dapat kita manfaatkan sebagai bahan alami untuk menghilangkan komedo yang terdapat pada wajah. Kulit jeruk yang telah diblender dengan mencampurkan air sehingga membentuk pasta dapat kita gunakan sebagai masker pada malam hari menjelang tidur.

Cara menghilangkan komedo berikutnya yang dapat kita gunakan adalah masker telur.
Telur dapat kita gunakan sebagai bahan membuat masker penghilang komedo yang terdapat pada wajah, selain dapat menghilangkan komedo penggunaan masker telur ini juga dapat mengencangkan kulit wajah anda. Cara membuat masker telur ini juga tergolong mudah yaitu cukup ambil bagian putih telurnya kocok hingga merata dan agak berbusa lalu tambahkan satu sendok makan madu. Putih telur yang dapat kita gunakan bisa dengan putih telur ayam ataupun putih telur bebek dan madu yang digunakan sebaiknya madu asli yang tidak memiliki campuran bahan pemanis. Setelah campuran keduanya sudah cukup merata yang perlu kita lakukan cukup mengoleskan masker telur tadi secara merata layaknya menggunakan masker wajah pada umumnya. Diamkan hingga agak mengering lalu cukup bilas wajah anda, bilas dengan menggunakan air bersih yang hangat kuku setelah itu bilas kembali wajah anda dengan menggunakan air bersih biasa.

Demikianlah cara menghilangkan komedo yang dapat anda lakukan dalam perawatan wajah sehari-hari, lakukan salah satu cara menghilangkan komedo tersebut paling tidak 2 kali dalam seminggu agar cepat menghilangk komedo yang menimbulkan masalah pada wajah anda. Semoga bermanfaat bagi kita semua.

Read More →

Cara Menghilangkan Flek Hitam

Cara menghilangkan flek hitam dengan cara mudah dan sederhana untuk menambah rasa percaya diri. Cara menghilangkan flek hitam untuk menghilangkan noda hitam pada wajah anda yang mengganggu anda dalam berpenampilan. Flek hitam pada wajah sebenarnya dapat anda hilangkan dengan mudah dan dengan menggunakan bahan-bahan alami untuk mengusir flek hitam pada wajah, yang aling penting dalam melakukan cara menghilangkan flek hitam disini adalah anda harus rutin dan teratur melakukannya jangan cepat bosan untuk mendapatkan hasil yang cepat.

Wajah yang memiliki flek hitam tentunya akan membuat orang merasa malu dalam berpenampilan atau merasa kurang percaya diri dengan memiliki flek hitam tersebut. Biasanya untuk menutupi flek hitam ini banyak yang menggunakan kosmetik untuk menyamarkan keberadaan flek hitam. Penggunaan kosmetik bukanlah solusi untuk meghilangkan flek hitam, penggunaan kosmetik hanyalah menyamarkan flek hitam tersebut dan apabila kosmetik sudah hilang dari wajah anda maka flek hitam tersebut masih saja terdapat pada wajah anda.

Berikut ini beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk menghilangkan flek hitam pada wajah anda:
Ambilah kapas secukupnya dan celupkan kedalam cairan putih telur ayam yang sudah anda tuang kedalam wadah. Baluri putih telur yang sudah terserap oleh kapas tadi secara merata pada wajah anda, terutama pada bagian wajah yang memiliki flek hitam tadi. Diamkan hingga beberapa saat dan tunggu hingga mengering setelah agak mengering anda dapat membasuh wajah dengan menggunakan air bersih ataupun dengan menggunakan air hangat kuku. Lakukan cara ini sedikitnya tiga kali dalam seminggu menjelang tidur malam. Putih telur selain dapat mengangkat sel kulit mati yang menimbulkan flek hitam tadi ternyata penggunaan putih telur sebagai masker ini juga berfungsi untuk mengencangkan kembali kulit wajah anda juga dapat menghilangkan kerutan pada wajah.

Cara berikutnya anda dapat menggunakan masker lidah buaya, cara membuat masker lidah buaya juga dapat dikatakan mudah karena cukup memarutnya hingga halus kemudian campurkan dengan bedak dingin lalu aduk hingga merata setelah itu baluri masker lidah buaya tersebut pada wajah anda secara merata dan diamkan hingga agak mengering. Setelah mengering bilas wajah anda dengan menggunakan air bersih. Penggunaan lidah buaya untuk masker penghilang flek hitam juga berfungsi sebagai pemberi kelembutan atau pemberi nutrisi pada kulit wajah anda. Sekaligus sebagai pengangkat sel kulit mati.

Demikianlah sedikit cara menghilangkan fek hitam yang dapat anda terapkan dirumah sebagai referensi untuk merawat wajah anda sehari-hari. Ingat cara diatas bukanlah cara instant yang sekali pakai akan menunjukan hasil, cara tersebut berhasil hanya bila anda lakukan secara rutin dan terus menerus. Setelah flek hitam hilangpun anda masih dapat menggunakan bahan-bahan tersebut sebagai perawatan wajah anda untuk selalu terjaga kecantikannya.

Read More →

Hilangkan stres hanya dalam 2 menit? Ini caranya!

Ketika masih kecil, kita melakukan beberapa hal sederhana untuk menghilangkan kesedihan. Misalkan makan permen, menghisap jempol, atau lainnya. Ketika dewasa, rasanya tak bisa semudah itu menghilangkan stres.

Eits, tapi jangan kecewa dulu. Beberapa hal ini bisa Anda lakukan untuk menghilangkan stres hanya dalam waktu singkat. Seperti apa? Berikut caranya, seperti dilansir oleh Today Health (13/12).

1. Tersenyum
Tersenyum dan memasang wajah bahagia bisa membuat Anda merasa lebih baik. Sebuah penelitian di University of Wisconsin menemukan bahwa orang yang tak bisa mengekspresikan kemarahan mereka cenderung lebih cepat merasa tenang. Jadi, 'memaksa' diri tersenyum tak ada salahnya, sampai Anda merasa benar-benar baikan.

2. Menghangatkan tangan
Ketika merasa takut dan cemas, sistem saraf akan mempengaruhi aliran darah dan membuat tangan terasa dingin. Cara mengatasinya? Hangatkan saja tangan Anda. Tangan yang hangat memberikan sinyal positif pada sistem saraf dan membantu Anda lebih tenang.

3. Bersedekah
Penelitian di University of Columbia menunjukkan bahwa mendonasikan atau menyumbangkan uang membuat seseorang merasa lebih senang dibanding dengan menggunakan uang tersebut untuk membeli barang. Memberi sesuatu pada orang lain juga bisa membuat pikiran Anda lebih tenang.

4. Gandum utuh
Ketika merasa bad mood dan marah Anda bisa mengonsumsi cemilan berbahan gandum atau karbohidrat. Karbohidrat mampu meningkatkan gula darah dan memicu serotonin. Hormon ini kemudian akan menenangkan dan memberikan rasa positif pada seseorang. Selain gandum utuh, Anda juga bisa mengonsumsi cokelat untuk meredakan stres.

5. Berkebun
Penelitian tahun 2011 di Belanda menunjukkan bahwa berkebun selama 30 menit bisa mengurangi stres dan rasa cemas. Siapa sangka hobi berkebun bisa menyehatkan bagi mental.

6. Peluk diri sendiri
Ketika Anda merasa pesimis pada diri Anda, otak akan mengeluarkan sinyal negatif dan membuat kecemasan Anda lebih besar. Cara mengatasinya, cobalah memeluk diri Anda sendiri dan peluklah dengan erat. Bahkan sentuhan Anda sendiri bisa membuat Anda merasa tenang dan lebih bahagia.

7. Bernapas
Mengambil napas dalam memang penting dan ampuh untuk meredakan stres. Namun ternyata mengeluarkan napas lebih penting. Peneliti mengatakan bahwa ketika mengeluarkan napas, Anda mempengaruhi sistem parasimpatik dan menurunkan detak jantung.

8. Olahraga
Hanya berolahraga selama dua menit mampu membuat mood Anda berubah. JIka tak suka olahraga, Anda bisa lakukan apapun yang bisa membuat jantung Anda berdetak lebih cepat. Misalkan menari atau bermain.

9. Olahraga lidah
Menggerakkan rahang dan membuat lidah santai akan mengirimkan sinyal pada sistem limbik untuk menurunkan hormon stres adrenalin dan kortisol. Caranya mudah, cukup keluarkan lidah dan buat rahang Anda rileks. Latihan ini akan membuat tubuh merasa lebih tenang.

10. Manjakan tubuh
Ketika merasa stres atau cemas, Anda bisa menurunkannya dengan memanjakan tubuh. Misalkan mandi, mendengarkan musik, pijat, atau hal lain yang membuat tubuh Anda nyaman.

Apakah Anda merasa stres saat ini? Saatnya mencoba cara-cara di atas. Tak butuh waktu terlalu lama, namun Anda bisa langsung merasakan manfaatnya.

sumber: merdeka.com

Read More →

5 Langkah Sehat Membersihkan Telinga

Kita seringkali berusaha keras untuk menghilangkan kotoran di telinga. Namun, tahukah Anda cara sehat membersihkan telinga? Saluran telinga dikenal sangat rapuh dan lembut, sehingga mudah terluka ketika dibersihkan. Ingat, sembarangan mengorek-ngorek telinga berisiko besar menimbulkan infeksi. Berikut adalah cara sehat membersihkan telinga, seperti dilansir Boldsky.

Step 1
Terapkan 3-4 tetes baby oil ke dalam telinga sebelum tidur dengan menggunakan jarum suntik. Anda dapat membeli jarum suntik - tanpa jarum - di apotek. Untuk menerapkan baby oil, miringkan kepala Anda dengan telinga menghadap ke atas, ke arah langit-langit. Buka sedikit daun telinga Anda agar minyak dapat masuk ke saluran telinga dengan mudah.

Step 2

Teteskan baby oil pada sepotong kapas. Lalu, gunakan itu untuk menyumpal telinga bagian luar. Tujuannya agar minyak yang telah dimasukkan ke dalam telinga tidak mengotori pakaian atau bantal ketika keluar.

Step 3

Biarkan baby oil tetap di telinga Anda selama 15 menit. Lamanya waktu membersihkan tergantung pada ada atau tidaknya sumbatan di telinga. Jika Anda mengalami sumbata kotoran di telinga, maka butuh waktu agak lama untuk melunakkan kotoran tersebut. 15 menit adalah waktu yang cukup untuk standar pembersihan telinga.

Step 4

Lepaskan bola kapas dari telinga dan buang. Kemudian isi jarum suntik dengan air hangat. Ini akan membersihkan sisa-sisa kotoran yang lengket di kanal telinga.

Step 5

Keluarkan air dari telinga dengan memutar kepala ke arah berlawanan. Taruh handuk bersih tepat di bawah telinga untuk menampung sisa air. Ulangi kelima langkah ini pada telinga yang lain.

Yang Anda butuhkan adalah:

1. Baby oil
2. Suntikan tanpa jarum
3. Kapas bersih
4. Handuk bersih

Jangan sembarangan membersihkan telinga dengan mengorek-ngoreknya hingga ke bagian dalam. Hindari pula penggunaan cotton bud yang sering memicu infeksi telinga. Kebersihan telinga memang harus dijaga, tetapi dengan cara yang benar.

Read More →

Tips Jaga Berat Tubuh Tetap Ideal Pasca Diet

Mendapatkan berat dan bentuk tubuh ideal memang memerlukan usaha yang keras. Tapi lebih sulit lagi untuk mempertahankannya. Ada beberapa cara mudah untuk mempertahankan berat tubuh ideal. Namun kuncinya hanya satu, lakukan dengan disiplin dan teratur. Berikut ini tipsnya untuk Anda, seperti dikutip dari Woman's Day.

1. Olahraga Teratur
Studi menunjukkan bahwa olahraga teratur lebih penting dan diperlukan dalam fase pemeliharaan dibandingkan ketika Anda masih menjalani program penurunan berat badan. Lakukan olahraga selama 30 hingga 60 menit hari. Pilihlah jenis olahraga yang Anda sukai, misalnya jogging, aerobik atau spinning.

2. Monitor
Tidak perlu menimbang berat badan setiap hari, cukup dua minggu sekali untuk membantu Anda mengontrol dan mempertahankan berat badan. Tujuannya untuk memonitor dan mengingatkan jika Anda sudah mulai berlebihan mengonsumsi makanan berlemak atau berkalori tinggi.

3. Kontrol Diri
Setiap kali Anda makan banyak karena sedang sedih, frustasi, stres, marah atau bosan, tuliskan dalam buku catatan 'dosa' yang sudah Anda perbuat itu. Jadikan catatan dalam notes tersebut sebagai pengingat apa yang sudah membuat Anda makan banyak dan menambah berat badan. Dengan begitu, Anda jadi lebih mudah mengontrol diri.

4. Tambah Pengetahuan Seputar Diet
Setiap tahunnya, penelitian dilakukan untuk mengetahui perkembangan dalam dunia diet dan fitnes. Perluas wawasan Anda dengan banyak membaca buku atau artikel di majalah dan internet. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan tips dan trik terbaru yang membantu Anda menjaga berat badan ideal.

5. Ganti Menu Diet Sehat Secara Berkala
Mengonsumsi makanan yang itu-itu saja akan membuat bosan dan kandungan nutrisi yang diterima tubuh pun tidak maksimal. Coba ganti tiga atau empat menu baru tiap dua minggunya. Bisa dengan mengganti bumbu, rempah, sayuran, daging atau jenis ikan yang berbeda. Jadikan setiap jadwal makan Anda bervariasi dan selalu menarik. Jadi, Anda tidak akan coba-coba untuk makan junk food, cake atau keripik kentang.

6. Atur Pola Makan
Buatlah jadwal kapan Anda harus makan pagi, siang, sore dan malam. Selalu patuhi jam-jam tersebut dan makanlah begitu tiba waktunya. Makan sesuai jadwal, bisa menghindari Anda dari makan terlalu banyak. Anda tidak dilarang untuk ngemil. Jam antara sarapan dan makan siang, atau siang menjelang sore bisa dimanfaatkan untuk konsumsi camilan.

Read More →

Tubuh Langsing Cara Sehat di 2012

Menjadi ramping adalah salah satu resolusi Anda di 2012? Maka hal pertama yang harus dilakukan adalah merencanakan asupan nutrisi yang tepat. Bukan dengan hanya mengonsumsi makanan organik atau produk rendah kalori, tapi perencanaan yang bisa (dan harus) Anda lakukan secara rutin dan berkala.

Dr. Simran Saini, konsultan program penurunan berat badan di Fortis Hospital, salah satu rumah sakit terbaik di India memberikan enam tips untuk langsing cara sehat, seperti dilansir Times of India.

Langkah 1: Buat Food Diary
Tuliskan semua yang Anda makan dan minum, juga aktivitas rutin selama tiga hari. Di hari keempat, cek lagi tulisan di diary tersebut dan Anda bisa melihat bagaimana pola makan dan frekuensi aktivitas fisik selama tiga hari itu. Food diary berfungsi sebagai pencegah, membantu Anda mengontrol kebiasaan makan, memberikan catatan mengenai kesehatan, membantu mengurangi keinginan konsumsi makanan tidak sehat dan akhirnya membantu Anda tetap menjaga porsi makanan pada setiap jam makan.

Langkah 2: Kurangi Makanan Olahan
Pastikan sedikitnya 1/3 makanan yang Anda konsumsi bukan produk olahan pabrik. Untuk meningkatkan asupan nutrisi, salah satu yang paling penting adalah mengonsumsi makanan segar dalam diet harian Anda. Makanan segar seperti ikan, daging dan sayur akan membantu Anda menentukan sendiri penggunaan bumbu agar tidak berlebihan, misalnya garam dan gula. Anda bisa memasaknya dengan cara direbus, tumis atau panggang.

Langkah 3: Makan Sayur dan Buah Segar
Konsumsilah sayuran dan buah-buahan segar yang berkualitas baik. Sayur dan buah segar tinggi akan vitamin dan mineral yang bisa meningkatkan tingkat nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Selain itu, dalam keadaan segar, sayur dan buah sangat kaya akan antioksidan yang bisa melawan zat-zat kimia dan radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh.

Langkah 4: Batasi Asupan Garam dan Gula
Batasi konsumsi garam dalam diet Anda, agar sistem peredaran darah selalu bekerja dengan baik. Begitu juga dengan gula, mengurangi asupannya akan membantu menjaga lingkar pinggang Anda tetap ramping dan pemasukan kalori dalam tubuh terkontrol. Sebagai penyedap masakan, Anda bisa menggantinya dengan bumbu herbal atau rempah-rempah yang tentunya lebih sehat daripada garam yang terlalu banyak.

Langkah 5: Kurangi Pemanis Buatan
Usahakan mengonsumsi pemanis buatan seminimal mungkin. Disiplinkan diri Anda untuk mengonsumsi hanya satu sendok teh gula setiap hari. Segala sesuatu yang sudah melewati proses pengolahan, termasuk gula pasir, harus dikonsumsi dalam jumlah yang rendah.

Langkah 6: Jangan Tunggu Sampai Kelaparan
Hindari melewatkan jam makan Anda, atau makan terlalu sedikit secara tiba-tiba untuk mencapai target diet yang tidak realistis. Sangat penting untuk menyusun rencana dan target yang praktis. Jika memang harus mengganti pola diet, ubahlah secara perlahan agar tubuh Anda bisa beradaptasi. Tidak makan di jam yang seharusnya akan menyebabkan hypoglycemia (gula darah rendah) dan membuat Anda cepat marah. (wolipop.com)

Read More →

Empat Cara Mudah Menghindari Flu

Influenza biasanya dikenal dengan sebutan flu, yang merupakan sebuah penyakit yang bisa diatasi dengan mudah.Meski begitu, ketika mengalami flu, orang biasanya merasa sangat menderita. Mulai dari batuk, kedinginan,demam, mual dan bahkan muntah.

Sebenarnya, ada cara mudah yang bisa anda ikuti sehingga anda tak akan dengan mudah terserang flu.Lakukanlah empat hal dibawah ini seperti dikutip dari health.com.

Lebih banyak berada di luar
berada di luar dan menghirup udara segar merupakan cara termudah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. hal itu juga sangat baik untuk kesehatan psikologis kita yang bisa mengurangi tingkat stress.Faktanya, tingkat stress yang tinggi dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh.

Relaksasi
Selalu sempatkan waktu untuk berelaksasi. Nikmati minum teh, menyiram tanaman atau melakukan hal lain yang membuat pikiran anda menjadi lebih tenang dan terhindar dari stress.

"Stress meningkatkan risiko terkena flu, karena hal itu menghalangi tubuh untuk memproduksi molekul cytokine," kata Ather Ali, Assistant head of Complementary/Alternative Medicine Research dari the Yale-Griffin Prevention Research Center.

Fungsi molekul ini memicu penyakit itu bereaksi terhadap sistem kekebalan tubuh. lebih jauh, selama menghadapi stress anda bisanya akan mengalami masalah tidur ,pola makan tidak teratur dan pengabaian akan kesehatan.

Selalu mencuci tangan
Tangan anda merupakan sarang virus dan bakteri. Sehingga pastikanlah setelah setelah beranjak ke kamar mandi atau keluar rumah, anda mencuci tangan dengan sabun. Jangan lupa untuk mengeringkannya segera, Ingat, bakteri akan dengan mudah menyebar di suhu yang lembab ketimbang suhu yang kering.

Tidur yang cukup
Kekurangan tidur dapat secara kontinyu menghambat kemampuan dari sistem kekebalan tubuh. Faktanya sebuah penelitian yang dilakukan oleh sebuah tim dari Universitas Carnegie Mellon di tahun 2009 menemukan bahwa , seseorang yang tidur kurang dari tujuh jam sehari, memiliki resiko terserang flu yang mencapai tiga kali lebih tinggi ketimbang yang memiliki tidur cukup.(antaranews.com)

Read More →

Cara Menjaga Mata Agar Tetap Sehat

Cara Menjaga Mata Agar Tetap Sehat
Mata yang cantik dan indah tentunya menjadi dambaan bagi setiap manusia. Namun terkadang tidak semua manusia mendapatkan mata yang sehat. Mengkonsumsi jus wortel bisa menjaga kesehatan mata, namun bila anda tidak suka wortel, anda bisa menggantikanya dengan cokelat hitam. Karena manfaat cokelat hitam juga untuk menjaga mata agar tetap sehat. Jika anda ingin memiliki mata yang sehat, anda harus tau cara menjaga mata agar tetap sehat. Lalu bagaimana menjaganya?...Berikut info selengkapnya.

Mata merupakan salah satu organ tubuh yang penting karena membantu penglihatan seseorang. Untuk melindunginya agar terbebas dari kerusakan atau penyakit, ada 7 cara yang bisa dilakukan.

Struktur dan fungsi dari mata untuk melihat tidaklah sederhana. Diperlukan kerjasama dari beberapa bagian mata dalam menghasilkan gambar yang nantinya akan dikirim ke otak.

Untuk menjaga dan melindungi mata agar tetap sehat dan terhindar dari gangguan, ada 7 cara yang bisa dilakukan seperti dikutip dari Foxnews, yaitu:

1. Mengonsumsi sayuran berdaun hijau tua
Sayuran yang memiliki daun hijau tua seperti bayam, brokoli atau sayuran lain mengandung lutein dan zeaxanthin, yaitu dua jenis karotenoid yang diketahui bisa mengurangi risiko berkembangnya katarak serta penurunan penglihatan akibat gangguan di pusat retina. Cobalah untuk mengonsumsinya dua porsi sehari, misalnya satu porsi bayam saat makan siang dan satu porsi brokoli saat makan malam.

2. Mengonsumsi antioksidan
Makanan seperti berry, jeruk, plum dan ceri membantu meminimalkan kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas (seperti dari sinar matahari dan polusi), serta mengurangi risiko pengerasan lensa yang dapat memicu katarak. Konsumsi antioksidan setidaknya 2 porsi dalam sehari.

3. Mengonsumsi asam lemak omega-3
Bukti menunjukkan asam lemak omega-3 dari ikan tertentu seperti salmon, halibut dan tuna bisa melindungi saluran air mata, melindungi lensa, meminimalkan mata kering dan mencegah katarak. Konsumsi ikan 2-3 porsi seminggu dan mengurangi daging merah, karena diduga bisa meningkatkan risiko gangguan mata di usia tua.

4. Mengonsumsi wortel
Sayuran garing ini mengandung senyawa beta karoten, yaitu suatu karotenoid yang dapat membantu menjaga mata agar tetap sehat. Senyawa ini juga bisa ditemukan pada labu kuning.

5. Menggunakan kacamata
Sinar UV adalah salah satu penyebab utama pengerasan lensa, katarak dan penurunan penglihatan akibat gangguan di pusat retina. Penggunaan kacamata dengan lensa gelap bisa menyaring sinar UV hingga 100 persen saat berada di luar ruangan. Jika tidak ada kacamata, bisa juga dengan menggunakan topi untuk mengurangi paparan sinar UV.

6. Melakukan olahraga
Beberapa studi telah menunjukkan bahwa latihan aerobik bisa menurunkan tekanan di dalam mata sehingga mengurangi risiko glaukoma. Olahraga yang dilakukan bisa berjalan selama 30 menit sebanyak 3 kali seminggu, jogging, treadmill atau mengambil kelas kebugaran.

7. Mengonsumsi multivitamin
National Eye Institute menunjukkan bahwa vitamin antioksidan C dan E, vitamin B6 dan B12, beta karoten serta mineral tembaga dan seng bisa memperlambat perkembangan penurunan penglihatan akibat gangguan di pusat retina dan katarak. Sebelum mengonsumsi suplemen, lebih baik penuhi asupannya dari bahan-bahan alami terlebih dahulu.

Read More →

Cegah Jerawat Secara Alami

Jerawat sering menjadi masalah bagi kepercayaan diri kita, nah bagaimana kah menghilangkan atau mengurangi jerawat secara alami? Berikut ini ada beberapa tips buat pengunjung blog Raja Fresh untuk menghilangkan jerawat.

1. Lemon
Jeruk nipis dan buah-buah sebangsanya mengandung citric acid yang sangat kaya, dimana citric acid ini sangat baik untuk memindahkan sel-sel kulit yang mati yang bisa menyebabkan jerawat. Caranya yaitu dengan mencampurkan jus/perasan lemon dengan air mawar kemudian oleskan di wajah dan biarkan selama 10-15 menit. Setelah itu bilas dengan air hangat. Penerapan terapi ini secara rutin dan konsisten selama 15 hari akan memberikan hasil yang cukup luar biasa gunakan dan lihatlah apa yang terjadi

2. Putih Telur juga bermanfaat untuk mengurangi jerawat.
Kocok sebentar putih telur lalu oleskan pada wajah dan diamkan selama kurang lebih 15 s/d 20 menit. Lalu bilas dg air hangat

3. Pasta gigi juga bisa membantu mengurangi jerawat
Caranya oleskan pada jerawat dan diamkan semalaman, lalu cuci dengan air bersih pada keesokan harinya. Note : GUNAKAN PASTA GIGI YG BERBENTUK PASTA, bukan berbentuk GEL

4. Tomat sangat baik untuk menghilangkan jerawat/komedo.
Caranya iris tomat menjadi dua dan oleskan pada seluruh muka, diamkan selama 10 menit s/d 1 jam, lalu bilas, ulangi cara ini secara terus menerus. Tomat jg baik untuk dikonsumsi sebagai pencegahan jerawat dari dalam

5. Lidah Buaya.
Daun lidah buaya dipotong menjadi beberapa bagian lalu dibuang kulitnya, oleskan pada bagian jerawat, dan lakukan tiap pagi dan sore hari

6. Bawang Putih
Tumbuk bawang putih dan oleskan ke bagian yg berjerawat, lalu diamkan selama 10 menit dan bilas. Atau bisa dimakan sebagai pencegahan dari dalam


MENCEGAH TIMBULNYA JERAWAT

1. Hindari Stress
2. Olahraga secara teratur
3. Hindari makanan yg menyebabkan jerawat pada wajah anda, caranya perhatikan setelah mengkonsumsi apakah jerawat anda selalu timbul, dan hindari makanan itu atau kurangi
4. Selalu bersihkan wajah
5. Banyak minum air putih
6. Buat para pria, ada satu penelitian dimana tumbuhnya jenggot akan mengurangi resiko timbulnya jerawat

Read More →

Tips Hilangkan Cekungan Hitam di Bawah Mata

Menyamarkan dengan concealer

Pengobatan dengan krim memerlukan waktu cukup lama dan hasilnya tidak bisa instan, maka tutupi dulu dengan concelair sambil diobati terus. Coba oleskan krim penyamar noda (concealer) yang berwarna kuning. Warna kuning ini akan menetralkan warna gelap keunguan yang ada pada kantung mata tersebut. Hampir semua merek kosmetik terkenal di Indonesia punya concelair, terutama untuk riasan panggung.

Gunakan kantung teh atau mentimun

Dalam keadaan ‘darurat’, bisa dipakai kantung teh celup lembab atau mentimun untuk mengompres mata. Zat tanin yang dikandung oleh teh mengurangi radang pada kantung mata, dan mengempiskan bengkak. Kafein teh mengurangi cairan dari kulit sekitar kantung mata, sehingga bengkak berkurang. Potongan mentimun – lalu dicuci untuk menghilangkan getahnya – mengandung enzim yang dapat menghilangkan radang kulit, dan mengurangi bayangan hitam. Teh dan mentimun memang hanya bekerja sementara, tapi bisa membantu pada saat tertentu dan darurat tadi.

Gunakan Antioksidan

Krim bawah mata yang mengandung vitamin C dapat digunakan untuk mengobati. Vitamin C bekerja mengurangi produksi cairan di kulit setempat dan merangsang pembentukan jaringan ikat fibroblas yang membentuk kolagen sehingga kulit lebih kencang dan berkurang kecekungannya. Antioksidan lain yang juga biasa digunakan dalam krim untuk bawah mata adalah copper peptide.

Vitamin K

Untuk memperbaiki kekuatan pembuluh darah halus pada kulit daerah bawah mata, sehingga jumlahnya menjadi normal, dan mengurangi penambahan jumlah pembuluh darah yang menyebabkan warna gelap seperti yang telah disebutkan di atas. Krim yang mengandung vitamin ini, asalkan rutin dipakai setiap hari akan sangat mengurangi warna kehitaman di bawah mata. Hasilnya akan lebih terlihat kalau dikombinasikan dengan krim yang mengandung retinol yang bekerja mengurangi kerut dan bengkak.

Memakai Krim Mata

Memakai krim mata ini tergantung pada kondisi seseorang. Apakah memang kehitamannya tampak jelas dan amat mengganggu penampilan? Sebaiknya ketahui terlebih dahulu penyebabnya, karena alergi atau bukan. Kalau disebabkan alergi, semestinya berobat dulu ke dokter untuk mengatasi alerginya.

Pilih krim bawah mata yang mengandung zat yang sudah disebutkan di atas tadi. Sekarang ini di pasaran sudah banyak beredar produknya. Antara lain ada yang mengandung kafein yang berupa cairan yang berbentuk roll on, jadi lebih mudah untuk mengoleskannya. Perlu diingat bahwa area kulit bawah mata itu sangat tipis dan sensitif, jadi harus sangat hati-hati dalam memilih krim yang tepat untuk daerah tersebut.

Mengoleskan krim mata tipis-tipis saja, jangan terlalu berlebihan, jangan sering digosok, dan arah olesan menuju pangkal hidung. Pemakaiannya harus teratur, rutin dan hasilnya tidak bisa instan, jadi harus bersabar.

Read More →

TIPS PERAWATAN KAKI

Rendaman penghapus kulit mati.
Tidak hanya kulit muka yang mendapat hak khusus untuk dibentuk kelembutannya. Kulit kaki juga memiliki hak yang sama. Cukup dengan merendam kedua kaki dalam air hangat yang telah diberi garam. Direndam selama 10 menit, sambil menggerak-gerakkan kaki di atas batu-batu sebesar biji salak. Tambahkan juga daun mint untuk khasiat antiseptik yang ada di dalamnya. Setelah itu keringkan dan oles dengan krim pelembut kaki.

Krim Pelembab, krim penyelamat.
Jika kita tidak sempat merendam kaki dalam air hangat, krim pelembab kaki bisa menjadi penyelamat. Setiap kali sebelum tidur, jangan pernah lupa untuk mencuci kaki. Setelah itu, oleskan krim pelembab dan bungkus kedua kaki dengan kaos kaki berbahan katun. Lakukan selama seminggu penuh dan rasakan seluruh kulit kaki kita akan seperti telapak kaki bayi. Gunakan air mawar untuk cuci kaki dan minyak zaitun sebagai krim pelembab.

Olah raga jari kaki.
Jari dan kaki juga memerlukan olah raga. Jalan cepatlah setidaknya lima hari dalam seminggu. Dan setiap malam, pegang tumit dan putar searah jarum jam. Setelah itu, putar juga berlawanan arah jarum jam dan lakukan untuk kedua kaki. Sedangkan untuk jari-jari, cukup dengan menggerakkan ke depan dan kebelakang, secara bergantian. Ini semua akan meningkatkan sirkulasi darah pada kaki dan jari.

Read More →

Tips Perawatan Wajah

Jika Anda mencoba suatu produk kosmetik dan Anda merasakan kulit wajah Anda gatal atau panas, kemungkinan besar Anda tidak cocok dengan produk tersebut. Jangan dianggap rasa panas atau gatal tersebut adalah sifat kerja sang produk. Sebaiknya hentikan segera pemakaian kosmetik tersebut.

Cara merawat wajah :
1.Cuci muka dengan menggunakan pembersih
2.Kemudian gunakan scrub
3.Jika mau, bisa dilakukan penguapan wajah
4.Pencet jerawat dan komedo
5.Lakukan pemijatan wajah
6.Pakai masker, sesuaikan dengan jenis kulit, dua minggu sekali, bergantian dengan 'peeling'
7.Bersihkan masker dengan 'toner'
8.Jika wajah Anda berjerawat banyak, gunakan obat anti jerawat
9.Untuk daerah kering, Anda bisa juga memberikan pelembab malam

Kosmetik yang digunakan untuk memuluskan wajah dengan pengelupasan kulit [terutama pemutihan] sebetulnya kurang bagus, karena kulit wajah kita jadi tipis dan elastisitas kulit menjadi berkurang. Mungkin di usia 30-40 tahun hal ini belum terasa, tapi begitu menginjak usia 50 tahun, akan terasa degenerasi kulit wajah ini.

Untuk membantu kehalusan kulit dan tubuh, bisa dibantu dengan pola makan dan hidup yang sehat. Seperti banyak makan buah dan sayur, banyak minum air, dan istirahat yang cukup.

Untuk pagi hari, sebelum berangkat kerja, ada baiknya meluangkan sedikit waktu untuk memoles wajah Anda secara sederhana.
1.Cuci wajah Anda dengan sabun wajah
2.Gunakan penyegar
3.Gunakan pelembab atau krim anti-keriput
4.Oleskan bedak

Saran tambahan, karena Indonesia merupakan daerah tropis, dimana matahari bersinar kuat selalu, ada baiknya Anda menggunakan pelembab atau krim anti-keriput yang mengandung anti sinar matahari, seperti SPF 15.

Read More →

Tips Mengatasi Bau Badan

Mengatasi bau badan (BB) tentu bukan hal yang mudah. Meski rajin mandi dan memakai wangi-wangian, kadang tidak cukup ampuh mengusir BB.

Mandi
Untuk yang biasanya paling males kalo mandi, sekarang cobalah biasakan rajin mandi. Mandi nggak hanya bisa membersihkan badan saja loh, tapi juga dapat menyegarkan pikiran. Nggak percaya!? Makanya mandi, hehehehe…

Gunakan Deodoran atau anti perspirant
setelah mandi jangan lupa menggunakan deodorant atau anti perspirant. Soalnya Deodorant mampu mengatasi bau badan saat beraktivitas seharian

Banyak minum air putih
Perbanyaklah minum air putih. Hindari minuman berkafein, coklat, dan juga lemak. Hindari juga makan makanan ataupun sayur-sayuran yang berbau menyengat seperti jengkol, petai dan sejenisnya.

Hindari stres
Salah satu faktor lain yang menyebabkan bau badan adalah stres. Pasalnya stres bisa memacu produksi keringat. Akibatnya kelenjar Ekrin dan Aprokin menjadi lebih aktif. Makanya usahakan menjauhi stres.

Read More →

Tips Bikin Ketiak Tidak Hitam

Pasti kamu sebel kan, setiap kamu pakai dress kesayangan kamu yang tanpa lengan kamu malah tidak pede karena warna daerah ketiak kamu gelap atau menghitam.

Padahal, kamu rajin mandi, sering menggosok dengan scrub masih saja ketiak kamu hitam. Kalau kamu tahu, sebenarnya setiap kita mencukur bulu ketiak atau mencabut ketiak dan menggunakan deodorant secara berlebihan akan memicu ketiak kamu menjadi gelap.

Karena, setiap ketiak kamu tidak berbulu atau tidak memiliki perlindungan keringat tubuh kamu serta deodorant yang kamu kenakan bercampur sehingga menimbulkan penumpukan kotoran dan menyebabkan penebalan kulit, hal itulah yang membuat ketiak kamu menjadi gelap. Tapi tidak perlu khawatir lagi, kali ini tim whatzups akan memberikan solusinya.

1. Siapkan buah lemon dan ketimun, kemudian peras buah lemon dan ambil sarinya. Parut ketimun dan campur dengan perasan lemon tersebut, aduk rata. Tambahkan sedikit parutan kunyit kedalamnya dan aduk. Setelah tercampur rata bubuhkan pada ketiak kamu dan diamkan selama 20 menit lalu bilas dengan air hangat.

2. Setiap habis mandi, biasakan menggosok ketiak kamu dengan sedikit campuran air kapur sirih dan jeruk limau nipis. Lakukanlah secara rutin. Apabila kamu merasa gatal dan kulit kamu kemerahan, stop pemakaian.

3. Gunakan deodorant yang mengandung asam linolenat dari minyak biji bunga matahari untuk mengurangi warna hitam pada ketiak.

4. Gosokan ketiak anda dengan lulur body scrub atau lulur yang mengandung buah dan pemutih kulit, agar hasil lebih maksimal.

5. Bersihkan sisa-sisa deodorant atau bedak yang menempel pada ketiak anda setiap kali anda mandi. Konon, kapur sirih dapat menghambat tumbuhnya bulu-bulu nakal pada kulit kamu, sehingga iritasi dapat terhindar dan juga kulit kamu tidak mudah menghitam. Selamat mencoba!


Sumber : ttp://whatzups.com/?menu=23&nxid=2619&title=Tips-Bikin-Ketiak-Tidak-Hitam

Read More →

Tips Menghindari Keputihan

Banyak perempuan yang sering mengeluh memiliki masalah keputihan. Bagi mereka rasanya sangat tidak nyaman, berbau bahkan perih. Sebenarnya penyebab keputihan adalah jamur yang timbul akibat organ intim kita tidak dijaga kebersihannya.

Infeksi jamur atau Candida albicans umumnya dipicu oleh faktor dari dalam maupun luar tubuh seperti : kehamilan, obesitas / kegemukan, pemakaian pil KB, obat-obatan tertentu seperti steroid, antibiotik, riwayat diabetes / penyakit kencing manis, daya tahan tubuh rendah, iklim, panas, dan juga kelembaban.

Organ intim kita memang sangat sensitif dengan kondisi lingkungan kita, karena letaknya yang sangat tersembunyi dan tertutup. Miss cheerful kita memerlukan suasana yang kering atau tidak lembab. Nah, kondisi inilah yang menyebabkan perkembangbiakan jamur dan bakteri pathogen yang akhirnya menimbulkan keputihan. Sebenarnya dalam organ intim kita sendiri terdapat flora yang terdiri dari bakteri yang baik dan berfungsi untuk keseimbangan ekosistem dan menjaga tingkat keasaman atau pH normal dalam organ intim kita.

Nah, kalian tidak perlu pusing lagi untuk mencegah masalah yang satu ini. Kali ini whatzups.com akan memberikan solusinya :

1. Biasakan menjalani pola hidup yang sehat dengan diet yang seimbang, olahraga rutin, istirahat yang cukup, dan hindari rokok serta alcohol atau stress yang berkepanjangan.
2. Setia pada pasangan anda. Gunakan kondom untuk mencegah penularan penyakit menular seksual.
3. Jaga kebersihan organ intim kita dengan menjaganya tetap kering dan tidak lembab.
4. Biasakan membasuh dengan cara yang benar tiap kali buang air yaitu dari arah depan ke belakang.
5. Jangan terlalu sering mengenakan cairan pembersih khusus organ intim kita. Konsultasi terlebih dahulu sebelum menggunakannya.
6. Jangan pernah menggunakan bedak, tissue atau sabun karena dapat menyebabkan iritasi
7. Hindari pemakaian barang-barang yang memudahkan penularan seperti meminjam perlengkapan mandi dsb. Biasakan membersihkan dudukan kloset sebelum menggunakan toilet umum.
8. Kenakan celana yang bahannya dapat menyerap keringat terbuat dari katun), hal ini untuk menghindari peningkatan kelembabandan iritasi yang dapat menimbulkan infeksi. Dan gantilah celana dalam secara rutin, terutama jika anda merasa daerah itu sering berkeingat. Misalnya 2 kali sehari.
9. Hindari memakai pembalut wanita diluar masa haid (kecuali bila memang diperlukan).
10. Untuk anda yang sudah menikah disarankan untuk memeriksakan diri sekurang kurangnya 3 bulan sekali. Ini untuk mencegah penularan penyakit kelamin.
11. Kurangi asupan gula dan makanan yg terbuat dari karbohidrat buatan, seperti mi, roti dan kue kecil sejenisnya.
12. Tidak disarankan untuk menggunakan vagina douche yang dijual umum, tampon deodorant atau produk lain yg mengandung parfum. Douching tidak disarankan saat hamil karena dikhawatirkan udara masuk kedalam system badan anda melalui vagina.
13. Gunakan ramuan tradisional dari daun sirih untuk mengobati keputihan anda. Ambil 15 lembar daun sirih dan rebus dalam 2 liter air. Lalu setelah dingin airnya digunakan untuk membilas organ intim, sehari 2 kali.

Ingat menjaga kebersihan organ intim anda adalah penting. Apabila anda terlanjur memiliki masalah keputihan, sebaiknya anda segera berkonsultasi dengan dokter anda. Selamat mencoba!!

Sumber : http://whatzups.com/?menu=23&nxid=2148&title=Tips-Menghindari-Keputihan

Read More →

10 Rahasia Kulit Jadi Cantik

Problema kulit kerap kali menjadi masalah yang super sensitif buat Anda. Oleh sebab itu, coba cari tahu mengenai sepuluh rahasia kulit yang belum pernah Anda ketahui.

1.) Produk kulit nyatanya bisa multifungsi.
Pakailah produk yang memiliki banyak fungsi sehingga Anda akan mendapatkan manfaat lebih banyak. Misalnya, krim antipenuaan yang memiliki kandungan retinol selain dapat dipakai untuk mencegah garis halus diwajah, juga dapat dimanfaatkan sebagai penyamar noda hitam pada wajah akibat sinar matahari.

2.) Kulitpun bisa mengalami kebosanan.
Hal ini biasanya terjadi setelah enam bulan pemakaian pada produk pelembab atau perawatan noda di wajah. Namun pembersih wajah umumnya tidak membuat kulit berhenti merespon. Sel-sel mati dapat mencegah penetrasi pada produk. Jadi, gunakan scrub yang mengandung asam glikolat untuk meluruhkan lapisan sel kulit mati.

3.) Anda tidak perlu mencuci muka dua kali sehari.
Pembersih wajah yang paling ringanpun dapat menghapus minyak alami yang menyebabkan kulit mudah mengelupas dan iritasi. Jika kulit terasa kaku dan memerah, jangan cuci muka dengan sabun di pagi hari. Lebih baik bilas wajah dengan air saja. Tapi membersihkan wajah di malam hari wajib hukumnya.

4.) Alkohol tak cuma memabukkan tapi memberi efek buruk bagi kulit.
Menggunakan parfum pada kulit yang terkena sinar matahari akan menimbulkan bintik atau noda kemerahan.. Terutama di bagian leher dan lengan atau tempat di mana biasanya Anda menggunakan wewangian. Jadi, gunakan parfum jika Anda tidak berada pada ruangan terbuka.

5.) Anda harus mengaplikasikan produk secara berurutan.
Anda mungkin telah mengurangi efektivitasnya jika tidak berurutan mengaplikasikan produk. Beri jeda selama dua menit untuk setiap produk yang akan diaplikasikan sebelum mengaplikasikan produk berikutnya.

6.) Sunscreen dan sunblock adalah dua produk yang berbeda.
Sunscreen umumnya mengandung bahan kimia untuk menangkal sinar matahari yang tidak disarankan bila Anda memiliki kulit sensitif. Lain halnya dengan sunblock yang komposisinya menggunakan mineral sebagai pelindung kulit dari sinar matahari.

7.) Pil KB ternyata dapat merusak kulit.
Beberapa jenis pil KB dapat menghilangkan jerawat, tapi ada sebagian yang justru menyebabkan melasma. Sekali kulit terkena melasma, maka Anda memiliki kecenderungan untuk mendapatkannya lagi walaupun sudah berhenti meminum pil tersebut. Hentikan noda tersebut dengan menggunakan pencerah kulit.

8.) Posisi tidur dapat menyebabkan penuaan kulit.
Coba rebahkan punggung Anda dengan posisi leher terangkat pada bantal. Atau gunakan sarung bantal berbahan satin. Bahan yang lebih lembut akan menilmbulkan permukaan sarung bantal menjadi lebih baik sehingga mengurangi kecenderungan kulit jadi berkerut akibat menahan satu posisi yang lama.

9.) Jenis kulit Anda tidak dapat digolongkan secara persis.
Jangan menempelkan label pada jenis kulit Anda dan menggolongkannya sebagai kulit normal, berminyak, atau kering. Kulit tidak akan pernah hanya memiliki satu tipe saja seumur hidup. Kulit wajah otomatis akan menjadi lebih kering pada saat memasuki usia 20 tahun. Jenis kulit juga akan berubah sesuai musim.

10.) Perhiasan Anda dapat menyebabkan masalah pada kulit.
Tetaplah menggunakan perhiasan yang terbuat dari platinum atau stainless steel yang lebih aman bagi kulit. Jika kulit Anda terkena alergi atau bintik-bintik merah, segera lakukan perawatan dengan menggunakan krim yang mengandung hydrocortisone sampai alergi atau bintik-bintik merah di kulit Anda hilang.

(Sumber : Cosmopolitan Magazine)

Read More →

Tips Luluran Yang Baik & Benar

Beberapa orang bertanya, “Gimana sih mbak, cara luluran yang benar?” Ketika saya balik bertanya kepada orang-orang itu tentang bagaimana step by step mereka ketika berlulur atau pergi ke Tempat Lulur, kebanyakan dari mereka melakukannya dalam keadaan kulit masih kering. Dan apakah anda juga begitu?

Jika benar, berhati-hatilah! Terutama bagi anda yang kulitnya sensitive. Karena akan dengan mudah tergores atau bahkan iritasi akibat butiran scrub agent yang mungkin agak kasar. Nanti yang terjadi bukannya kulit mulus, melainkan kulit kemerahan dengan sedikit luka kecil-kecil yang perih.

Nah, untuk menghindari hal itu, coba anda lakukan step by step berikut ini :

1.) Mandi dulu seperti biasa. Lebih bagus lagi jika menggunakan sabun anti septik. Agar kuman-kuman mati dan kotoran serta yang keringat yang menempel di kulit menjadi hilang. Hal ini dimaksudkan agar zat aktif dari Lulur Tradisional yang akan kita aplikasikan ke kulit dapat terserap maksimal oleh pori-pori kulit kita. Sehingga khasiatnya benar-benar kita peroleh.

2.) Keringkan tubuh dengan handuk bersih. Dalam keadaan kulit masih lembab demikianlah lulur tersebut kita balurkan secara merata ke seluruh bagian kulit kita. Bahkan di daerah lipatan-lipatan, seperti leher belakang, ketiak, lipatan lengan, lipatan paha dan lipatan belakang lutut. Juga di daerah kaki yang paling sering terkena debu-debu dan kotoran lain. Gosok-gosokkan lulur (Lulur Herbal) secara perlahan sambil dipijat-pijat ringan untuk melancarkan peredaran darah. Dan untuk daerah yang dirasa sangat kasar seperti tumit kaki, anda bisa menggunakan bantuan batu gosok atau spon kasar. Bisa juga manfaatkan alat-alat pedicure jika anda memilikinya.

Oya, Lulur Scrub dengan Masker Tubuh/Badan adalah berbeda. Jika Lulur Tradisional Scrub terasa kasar dan memang untuk mengikis sel kulit mati. Sedangkan Lulur Masker Tubuh lebih berfungsi untuk menutrisi kulit dengan kandungan zat aktifnya, seperti susu, coklat atau pun rumput laut. Kalau Lulur Scrub (Body Scrub) penggunaannya harus digosok-gosok. Maka untuk Masker Tubuh/Badan (Body Mask) hanya didiamkan saja hingga mengering sempurna agar zat-zat aktifnya dapat terserap oleh kulit untuk kemudian menutrisinya.

3.) Setelah dirasa semua bagian kulit telah digosok dengan lulur scrub atau jika lulur masker tubuh anda telah mengering sempuna, maka bersihkan lulur yang menempel di tubuh anda dengan menggunakan tangan anda terlebih dahulu. Pastikan semuanya telah rontok! Baru kemudian mandilah seperti biasa. Akan lebih bagus lagi jika anda menggunakan beauty soap yang sesuai dengan jenis dan kebutuhan kulit anda.

4.) Keringkan tubuh dengan sempurna. Pastikan tidak ada satu bagian kulit pun yang masih basah! Lalu wajib bagi anda untuk menggunakan pelembab kulit atau body lotion begitu selesai berlulur.


Coba anda terapkan secara teratur setidaknya seminggu sekali baik sendiri atau ke Tempat Lulur. Dan lihatlah hasilnya………! Anda akan takjub dengan kelembutan kulit anda. Kulit anda akan tampak sehat dan bening bercahaya.

Selamat mencoba !

Read More →

15 Langkah Menurunkan Berat Badan

Masalah berat badan merupakan masalah yang sangat pelik dan sering dipertanyakan oleh pasien yang saat ini mengalami kegemukan. Menjadi gemuk merupakan mimpi buruk bagi sebagian orang terutama bagi mereka yang sangat memperhatikan penampilan. Kegemukan juga akan menguras kepercayaan diri seseorang sehingga akan berpengaruh terhadap karir orang yang bersangkutan.

Berikut 15 langkah yang bisa diikuti untuk mengendalikan berat badan.

01) “Saya harus bisa!!!” Tanamkan tiga kata itu dalam diri anda sebagai langkah pertama. Walau banyak godaan datang menghadang, asal anda selalu ingat bahwa anda harus bisa menurunkan berat badan maka anda telah berada di jalur yang tepat. Jadikan orang orang yang telah berhasil menurunkan berat badan sebagai motivator anda untuk menundukan godaan yang datang.

02) Sarapan merupakan hal yang wajib dilakukan. Jangan pernah meninggalkan rumah di pagi hari tanpa menyentuh sesuatu untuk dimakan sebab makanan ini akan memberikan anda cukup tenaga untuk beraktifitas seharian. Tidak perlu sarapan makanan yang berat berat, cukup pisang, yogurt, sereal, roti dan lain lain sebab makanan ringan yang mengandung banyak serat dan protein akan memberikan anda rasa kenyang hingga tiba waktunya makan siang.

03) Sediakan waktu sejenak untuk membaca kandungan gizi pada kemasan makanan. Yang perlu diperhatikan disini adalah kalori sebab zat inilah yang sangat berperanan dalam menambah berat badan anda bila dikonsumsi secara berlebihan. Sesuaikan kebutuhan energi/kalori anda dalam sehari dengan catatan yang tertera dalam kemasan tersebut.

04) Jangan melakukan diet. Untuk jangka pendek memang diet akan menurunkan berat badan anda, namun bila diet anda hentikan maka berat badan anda akan bertambah kembali. Makan makanan yang aneh aneh untuk diet atau mengurangi beberapa jenis makanan tidak akan membuat berat badan anda turun. Yang penting dilakukan adalah memilih makanan yang seimbang nilai gizinya sesuai dengan kebutuhan tubuh anda sehingga kalori yang dimakan akan dimanfaatkan secara optimal.

05) Selalu makan secara teratur. Tubuh secara unik akan menurunkan metabolisme bila sedang lapar, hal ini tentu tidak bagus untuk proses penurunan berat badan. Untuk menghindari hal tersebut maka buatlah pola makan harian yang bisa dan rutin anda lakukan setiap hari. Pastikan jadual makan anda tersebut sedikitnya 3 kali sehari.

06) Perbanyak konsumsi serat. Serat sangat penting untuk menjaga agar tubuh tetap sehat. Serat yang kita makan sehari hari berfungsi untuk membantu menurunkan kolesterol dan memperlancar pengosongan saluran pencernaan. Serat juga bisa mempercepat rasa kenyang sehingga secara alami mengurangi porsi makanan yang tidak berguna. Sebagian besar serat mempunyai kandungan air yang tinggi dan kalori yang rendah sehingga sesuai dengan makanan yang kita butuhkan untuk menurunkan berat badan.

07) Makanan sehat selalu menjadi pilihan utama. Pilihlah makanan yang sedikit mengandung lemak jenuh. Perbanyak konsumsi buah buahan dan sayur sayuran. Pilih minyak sayur sebagai sumber lemak karena mengandung lemak tak jenuh dalam porsi tinggi. Makan makanan yang banyak mengandung Omega 3 seperti ikan.

08) Olah raga. Sesuaikan olah raga yang anda pilih dengan kondisi tubuh anda. Salah satu olah raga yang sehat, murah dan bisa dilakukan oleh semua orang adalah jalan kaki. Berjalanlah minimal 5 kilometer sehari. Usahakan selalu untuk menambah jarak anda berjalan. Ingat, olah raga tidak hanya menurunkan berat badan anda tetapi juga membuat tubuh anda lebih sehat.

09) Buang kebiasaan ngemil di malam hari. Ngemil di malam hari akan menghancurkan upaya anda menurunkan berat badan sebab kalori yang anda makan setelah makan malam akan tertimbun di dalam tubuh. Menggosok gigi setelah makan malam turut membantu anda untuk mengurangi keinginan untuk ngemil.

10) Perbanyak konsumsi protein. Memakan makanan yang mengandung protein dalam jumlah banyak akan membuat perut anda kenyang dalam beberapa jam sehingga mengurangi kebutuhan anda akan makanan yang mengandung kalori tinggi.

11) Buang kebiasan buruk yang membuat berat badan anda bertambah dan gantikan dengan kebiasaan yang lebih sehat. Misalnya mengganti gula yang anda gunakan membuat kopi dengan gula yang rendah kalori, menghindari makan gorengan dan lain lain.

12) Jadikan orang orang disekitar anda sebagai motivator. Mereka akan membantu anda memberikan dorongan bila suatu saat anda mengalami kejenuhan dengan program penurunan berat badan yang sedang anda lakukan.

13) Catat setiap perkembangan yang terjadi pada diri anda selama anda mengikuti program penurunan berat badan. Bila perlu bandingkan pencapaian anda dengan pencapaian teman anda yang melakukan program sejenis. Hal ini sekaligus menjadi motivator dalam mencapai tujuan anda menurunkan berat badan.

14) Minum yang cukup. Beberapa ahli gizi mengatakan dengan minum yang cukup maka anda akan terhindar dari makan yang berlebihan. Dianjurkan untuk minum air 6 sampai 8 gelas sehari.

15) Apakah anda ingin menurunkan berat badan sekaligus membuat tubuh sehat? Untuk itu, jangan pernah berpaling dari tujuan anda sebenarnya yaitu menurunkan berat badan. Ingat selalu untuk memotivasi diri sehingga tujuan yang anda inginkan segera tercapai.

Read More →

8 Tips Mencegah Keputihan / Bau Tak Sedap

Banyak wanita mengeluhakan keputihan. Sangat tidak nyaman. Gatal, berbau, bahkan terkadang perih. Usut punya usut, ternyata itu berkait dengan kebiasaan sehari-hari. Salah satu penyebab keputihan adalah masalah kebersihan di sekitar

Umumnya wanita sangat peduli dengan kebersihan, terutama yang berhubungan dengan penampilan. Setiap hari tidak lupa mandi dan selalu telaten menyingkirkan sisa-sisa make up dari wajah. Tapi, bila ditanya apakah setelaten itu pula kaum Hawa menjaga kebersihan organ kewanitaannya? Harus kita akui tidak semua wanita melakukannya. Contoh, entah berapa banyak wanita yang tidak mengeringkan bagian organ intimnya seusai buang air kecil. Usai dibasuh langsung mengenakan celana dalam. Alhasil celana ikut basah, akibatnya vagina “terperangkap” dalam suasana lembab.

Organ intim wanita, seperti vagina sangat sensitif dengan kondisi lingkungan. Karena letaknya tersembunyi dan tertutup, vagina memerlukan suasana kering. Kondisi lembab akan mengundang berkembanbiaknya jamur dan bakteri pathogen. Inilah salah satu penyebab keputihan.

Bila ingin terhindar dari keputihan, Anda mesti menjaga kebersihan daerah sensitif itu. Kebersihan organ kewanitaan hendaknya sejak bangun tidur dan mandi pagi. Bagaimana caranya?

Berikut Tip yang dapat dilakukan:

1. Bersihkan organ intim dengan pembersih yang tidak mengganggu kestabilan pH di sekitar vagina. Salah satunya produk pembersih yang terbuat dari bahan dasar susu. Produk seperti ini mampu menjaga seimbangan pH sekaligus meningkatkan pertumbuhan flora normal dan menekan pertumbuhan bakteri yang tak bersahabat. Sabun antiseptik biasa umumnya bersifat keras dan dapat flora normal di vagina. Ini tidak menguntungkan bagi kesehatan vagina dalam jangka panjang.
2. Hindari pemakaian bedak pada organ kewanitaan dengan tujuan agar vagina harum dan kering sepanjang hari. Bedak memiliki partikel-partikel halus yang mudah terselip disana-sini dan akhirnya mengundang jamur dan bakteri bersarang di tempat itu.
3. Selalu keringkan bagian vagina sebelum berpakaian.
4. Gunakan celana dalam yang kering. Seandainya basah atau lembab, usahakan cepat mengganti dengan yang bersih dan belum dipakai. Tak ada salahnya Anda membawa cadangan celana dalam tas kecil untuk berjaga-jaga manakala perlu menggantinya.
5. Gunakan celana dalam yang bahannya menyerap keringat, seperti katun. Celana dari bahan satin atau bahan sintetik lain membuat suasana disekitar organ intim panas dan lembab.
6. Pakaian luar juga perlu diperhatikan. Celana jeans tidak dianjurkan karena pori-porinya sangat rapat. Pilihlah seperti rok atau celana bahan non-jeans agar sirkulasi udara di sekitar organ intim bergerak leluasa.
7. Ketika haid, sering-seringlah berganti pembalut
8. Gunakan panty liner disaat perlu saja. Jangan terlalu lama. Misalkan saat bepergian ke luar rumah dan lepaskan sekembalinya Anda dirumah.

sumber: http://thecrystal-x.blogspot.com/

Read More →